脂性肌を解消するための 8 つのヒント

May 30, 2023

1978 年に遡ると、フランキー ヴァリはある言葉についてちょっとした冗談を歌っていました。 その言葉は「グリース」でした。

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彼は、これにはグルーヴがあり、意味があると言いました。

おそらく彼の考えは正しいのですが、それが顔に出るとイライラしてしまう傾向もあります。

私たちは、家庭医の Simon Hodes 氏（MB ChB）に、なぜ私たちの中には他の人よりも「魅力と意味」があるのか​​、そしてそれに対して何をすべきかについて話を聞きました。

あなたの肌が少し光沢のある側になる理由はたくさんあります。

自分の DNA と戦うことはできませんし、脂性肌を一夜にして取り除くこともできません。 ルーチンを構築し、一連のライフスタイルを変更する必要があります。 しかし、今たまたま額にベタつきがあった場合はどうしますか?

一番良い方法は、油吸収シートで皮膚の汚れを拭き取ることです。油吸収シートは化粧品を売っているところならどこでも売っています。 実際に肌を拭くことが重要です。油っぽい部分をシートでこすると油が顔の周りに広がるだけで、肌を刺激する可能性があります。

メイクをしている場合は、マットなプライマー、モイスチャライザー、BB クリーム、日焼け止め、パウダーがたくさんあります。これらは、その瞬間に役立つかもしれません。

いざという時には効果があるかもしれませんが、ベストを尽くすために油吸収シートやローラーに依存するのは理想的ではありません。 脂性肌をコントロールする最も効果的な方法は、スキンケアの習慣を調整し、小さいながらも影響のあるライフスタイルをいくつか変えることです。

1日2回顔を洗う習慣がまだない場合、ホーデス博士は、刺激の少ない洗顔料を使用することを勧めています。 運動するたびに必ず洗うことも重要です。

顔を洗うときは、脂性肌用と書かれた製品は避けてください。 肌を過度に乾燥させる製品は、実際に皮脂の生成を刺激するため、マイルドな泡立ちの洗顔料を使用することをお勧めします。 「マイルド」とは、無香料、オイルフリー、ノンコメドジェニックのクレンザーを意味します。毛穴を詰まらせない製品を指す特別な用語です。

おそらく、顔を洗うときに顔をこすりたいという誘惑に抵抗することが重要であると聞いたことがあるでしょう。 脂性肌に悩んでいる場合は特にそうです。

「あまり強くこすらないようにしてください。そうすると悪化します」とホーデス医師はアドバイスする。 それは、肌が炎症を起こしていると、より多くの皮脂が分泌されるからです。 同じ理由で、手ぬぐい、ヘチマ、または粗い機械的角質除去剤を顔に使用することも避けるべきです。

トナーは過去数十年で大きく進化しました。 以前は、これらの製品は通常、皮膚を刺激しやすい強い収斂剤でした。 今日では、なだめるような化粧水が主流です。 顔に塗る前に必ず腕の内側でパッチテストを行ってください。

最初は直感に反するかもしれませんが、脂性肌に悩む人には実は水分が必要なのです。 それは、肌が乾燥すると皮脂の分泌が増えるからです。 顔の水分を常に保っていれば、皮脂腺がそれほど苦労する必要はありません。

日焼け止めにも同じことが当てはまります。日焼けでダメージを受けた肌は不幸な肌です。 脂性肌の人は、日焼け止めを塗ると肌が荒れてしまうことがあります。 酸化亜鉛と二酸化チタンを使用した製品を探し、香料や油分は避けてください。

プロのヒント: 日焼け止めがすでに配合されているマットな保湿剤がたくさんあります。新製品を購入する場合は、顔に塗りつける前に必ずパッチテストを行ってください。

肌の保湿について説明しましたが、内側からの保湿も同様に重要です。 それは水をたくさん飲むことを意味します。 そうすれば、皮脂腺が過剰に反応する可能性が低くなります。

ホーデス博士は、スキンケア製品や化粧品の成分に注意することが重要だと指摘します。

脂性肌の傾向がある場合、スキン オイルなどの流行の製品を使用すると、状態が悪化する可能性があります。 オイルベースのクレンザーを使用するダブルクレンジングのようなテクニックは、脂性肌の人には驚くほど効果がありますが、他の人には悪影響を及ぼします。 1 つのサイズがすべてに適合するわけではありません。

最善の策は、オイルフリーでノンコメドジェニックであると謳っているスキンケア製品や化粧品を探すことです。 同様に、アルコールベースの製品も肌を刺激し、皮脂の生成を増加させる可能性があるため、避けることが最善です。

言うは易く行うは難し、それは分かっています。 しかし、顔に触れると、バクテリアや汚れが侵入する可能性があるだけでなく、油が周囲に広がる可能性があります。

同じ理由で、スキンケアを始める前に必ず手を徹底的に清潔にしてください。 汚れた手ほど、素晴らしいスキンケアをすぐに台無しにしてしまうものはありません。

あなたの脂性肌について医療提供者に相談する時期はいつですか? そして、皮膚科医への紹介を得る時期はいつですか？ ホーデス博士によれば、その質問は完全にあなた次第です。 結局のところ、脂性肌それ自体は問題ではありません。 それは自然なことです。

「結局のところ、それは個人的なものです」と彼は言う。 「肌に問題がある場合、それは非常に個人的な問題です。市販薬や天然製品が効果がない場合は、医師の助けを求めたほうがよいでしょう。」

皮膚科医は、油の生成を制御する薬を処方できる場合があります。 また、あなたの肌に最適な製品を判断するのにも役立つかもしれません。

ただし、スキンケアルーチンに変更を加えると、効果が現れるまでに時間がかかることに注意してください。 1 ～ 2 か月経っても肌に良い変化が見られない場合は、その時点で追加のサポートを求めることを検討し始める必要があります。

脂性肌自体は美容上の問題であり、健康上の問題ではありません。 一部の人の皮脂腺が他の人よりも多くの油を生成するのは、まったく自然なことです。 肌がどの程度油っぽくなるかは、家系図、天候、食事、ストレスレベル、ホルモンの変動、水分レベルに至るまで、幅広い要因によって決まります。

過剰な皮脂を手っ取り早く改善したいなら、油取りシートやマット化粧品がおすすめです。 長期的な解決策には、スキンケアの実践を注意深く観察し、内側と外側の水分を保つ努力が必要です。また、市販薬や家庭用の解決策が役に立たない場合は、皮膚科医の助けが必要です。